階段て、
どれくらいしたら右、左、右、左、と
交互に脚を上げて上っていかれるのでしょう。
グレ夫はまだ右脚を上げ、
左の麻痺脚を右脚が乗ってる段に揃える形で
上っていってます。
降りるときは逆。
麻痺脚を先に下ろして、右脚を揃えます。
先日、自宅の階段を上っていく
グレ夫のすぐ後ろをついていくと、
途中で左脚を先に上げているのに気付きました。
「途中で少しだけ、練習してるんだ」
左右交互に脚を上げることはできないけども。
そうなんだ。
ちょっとできるようになってるんじゃん。
ならばもっと練習しましょう！
グレ夫、いや〜な顔をしてましたけど
仕方なく階段前にスタンバイ。
(富山きときと空港の手荷物受取ベルトにはこんなもんが)
左脚を1段上げて、そこへ体重移動します。
膝が外へ曲がっちゃう。
曲がらないように、そして
手すりにかけた右手で身体を引き上げないように。
右脚も左脚と同じ段に乗せる。
そしてひと呼吸。
今度はそのまま向きを変えずに右脚を下ろす。
これが難しいのよ。
右脚が1段下に着地するまでの間に
体重がかかってる左脚の膝が外へ向かないように
ゆっくり曲げる。
右脚が着地したら左脚も下ろす。
はい、30回やってください。
恨めしげにグレちゃんを見るグレ夫。笑。
15回を2セットやりました。
交互に脚を上げて階段を上りたい！
って思ってくれたら努力もするんだろうけど、
あんま思ってないみたいなんだよねー。
交互に上れるようになったら、
今度は交互に降りれたら良いんだけど。
これはかなりハードル高そう。
毎日30セット、
何か「エサ」を用意して
頑張ってもらおうかと思います。
